O que é o método Pilates?

Método de condicionamento físico integral, criado pelo
alemão Joseph Humbertus Pilates,
praticado em camas, cadeiras e plataformas com molas.

Por que praticar o Pilates?

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Beneficios

º Melhora a postura, eliminando maus hábitos

º Melhora a elasticidade e a mobilidade das articulações

º Minimiza o Stress fisico-mental

º Reabilitação e condicionamento fisico

º Proporciona Bem-estar

º Melhora a concentração

º Consciência corporal

Indicações

Terapêutica/Estética/Preventiva

º Patologias da coluna

º Enfermidades ou sequelas do sistema nervoso central e periférico

º Doenças pulmonares

º Disfunções músculo-esqueléticos

º Gestantes após o terceiro mês de gestação e pós-parto

Como é uma aula?

Baseada em exercícios rítimicos de força e alongamentos com bastante trabalhos concêntricos e excêntricos de abdômem e musculos lombares executados pelo praticante nunca passivamente.

Você controla seus equipamentos na execução dos exercícios, sempre cordenado a respiração profunda, eliminando a tensão e aumenta a estamina.